موسلی چیست ؟
موسلی، به عنوان یک خوراکی محبوب و خوشمزه، در کشورهای مختلف با انواع و طعم‌های مختلفی تهیه می‌شود. اجزای اصلی تمام موسلی‌ها یکسان هستند و در آنها جو پرک به عنوان هسته اصلی است.
فرمول کلی تهیه موسلی به این شکل است: جو پرک+ عسل یا شیرین‌کننده + آجیل + میوه خشک.
این تنوع در ترکیبات موجب شده است که صدها نوع موسلی مختلف در سراسر دنیا وجود داشته باشد. از جمله ترکیبات محبوب موسلی‌ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد: جو، بادام، تخمه کدو، شکلات، توت‌فرنگی خشک، کرنبری، دانه کتان، دانه چیا، سیب خشک، دارچین و انواع میوه‌های خشک و آجیل‌های متنوعی مانند بادام‌زمینی، بادام‌هندی، گردو، تخمه آفتاب‌گردان و…
ترکیبات موسلی گردو سیب و دارچین :
جوپرک، گردو، سیب خشک، دارچین، کشمش، تخمه کدو حلوایی، دارچین، عسل، کره و روغن کنجد.
- ۱۳۱ کیلوکالری در هر وعده ۳۰ گرمی (مناسب رژیم)
- وزن خالص: ۳۸۰ گرم
خواص و فواید گرانولا برای بدنسازان
گرانولا از طیف گسترده‌ای از محصولات مهم و با ارزش غذایی بالا درست می‌شود و از این رو مصرف آن می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز روزمره افراد به‌خصوص ورزشکاران را تامین کند. هر چند خواص گرانولا بیشتر به مواد به کار رفته در آن بستگی دارد، اما با مصرف این ترکیب میتوان بخش زیادی از مواد با ارزش مورد نیاز بدن مانند سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن را تامین کرد. این ترکیب حاوی ویتامین‌هایی همچون ویتامین E، ویتامین C، نیاسین و تیامین است.
موسلی چگونه استفاده می شود؟
معمولا موسلی ابتدا برای صبحانه و سپس برای میان وعده ها استفاده می شود. موسلی را میتوان با شیر لبنی و گیاهی، ماست لبنی و گیاهی و یا آبمیوه و … استفاده کرد. این غذا یک منبع عالی و بی نظیر از پروتئین، فیبر و چربی های سالم است و می تواند به عنوان جایگزین سالم برای وعده های پر انرژی استفاده شود.
گرانولا چه خواصی دارد ؟
- سرشار از فیبر
- سرشار از پروتئین
- منبع انرژی طبیعی
- حفاظت از سلامت قلب
- سلامت روده
- کاهش و افزایش وزن
- افزایش انرژی
چه مقدار موسلی مصرف کنیم؟
حدود 30گرم (حدود 4 غ ق سرخالی) بهمراه شیر سرد یا گرم یا ماست و میوه دلخواه ترکیب کنید
){kind=link}
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.