کره بادام زمینی یک منبع غنی از انرژی است که می‌تواند به عنوان یک منبع پروتئین، چربی‌های سالم، و کربوهیدرات در رژیم غذایی استفاده شود. این محصول حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر است که ممکن است به بهبود گوارش و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.
مقادیر تقریبی ارزش غذایی کره بادام زمینی در هر 100 گرم آن عبارت است از:
– انرژی: 588 کیلوکالری
– پروتئین: 22.5 گرم
– چربی: 50.5 گرم
– کربوهیدرات: 19.6 گرم
– فیبر: 8.5 گرم
– کلسیم: 64 میلی‌گرم
– آهن: 2.4 میلی‌گرم
– منگنز: 1.9 میلی‌گرم
– پتاسیم: 705 میلی‌گرم
– ویتامین A: 0.1 میلی‌گرم
– ویتامین C: 0.8 میلی‌گرم
– ویتامین B6: 0.3 میلی‌گرم
همچنین، کره بادام زمینی حاوی مواد معدنی مهمی است که برای حفظ سلامتی ضروری هستند. مقدار قابل توجهی کلسیم در این محصول وجود دارد که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. همچنین، کره بادام زمینی حاوی آهن است که برای تولید هموگلوبین و حفظ سلامتی سلول‌های خونی لازم است. منگنز و پتاسیم نیز در این محصول وجود دارند که نقش مهمی در عملکرد قلب و عروق، عضلات و سیستم عصبی دارند.
کره بادام زمینی همچنین حاوی ویتامین‌های مهمی است که برای سلامتی لازم هستند. ویتامین A برای حفظ سلامت چشم‌ها، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و به حفظ سلامت سلول‌ها و جذب بهتر آهن از غذا کمک می‌کند. ویتامین B6 نیز برای فعالیت سلول‌ها و تولید انرژی مورد نیاز است.
همچنین، کره بادام زمینی حاوی ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان مهم عمل می‌کند و به حفظ سلامت پوست و موها کمک می‌کند. ویتامین K نیز برای خون‌گردش و انعقاد خون لازم است. فولات، روی و مس نیز در کره بادام زمینی یافت می‌شوند که نقش مهمی در عملکرد سلول‌ها و سیستم عصبی دارند.
با توجه به این ویژگی‌ها، کره بادام زمینی می‌تواند به عنوان یک منبع غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی استفاده شود و به حفظ سلامتی کمک کند. با استفاده از کره بادام زمینی، می‌توانید از انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه خود برخوردار شوید و در عین حال از مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن خود بهره‌برداری کنید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.