گینر پگاه چیست؟

گینر پگاه یکی از محصولات اولترا پاور پگاه است که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین وی کنسانتره، کنسانتره پروتئین شیر و ویتامین C دارد. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینر پگاه 3.5 به 1 است و به طور تخصصی یک مکمل افزایش دهنده وزن (weight gainer) محسوب می شود. گینر پگاه با افزایش میزان دریافت کالری روزانه به افزایش وزن کمک می کند.

گینر ها، مکمل های کربو پروتئینی با کالری بالا هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینرها، تعیین کننده نوع و هدف از مصرف آن ها است. گینرهای با نسبت کربوهیدرات به پروتئین بالاتر، مکمل های افزایش وزن (weight gainer) و گینرهای با نسبت کربوهیدرات به پروتئین پایین تر، مکمل های افزایش حجم (mass gainer) هستند.

 

مشخصات گینر پگاه

گینر پگاه، تولید شده در شرکت شیر خشک نوزاد پگاه و در هر قوطی حاوی 2500 گرم پودر است. این گینر به ازای هر 3 پیمانه (100 گرم) 413 کیلو کالری انرژی، 70 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین دارد. گینر پگاه در طعم های وانیلی، شکلاتی، موزی و توت فرنگی عرضه شده و شامل 25 سروینگ است.

 

کاربرد گینر پگاه

بسیاری از افراد، قصد افزایش وزن، سایز و حجم بدنی خود را دارند و با این مسئله درگیر هستند. برای افزایش وزن، شما نیاز دارید که بیش از مقدار کالری که در روز مصرف می کنید، دریافت کنید یا در واقع کالری مازاد داشته باشید. گینر پگاه حاوی مقدار زیادی کالری است و می تواند در این امر موثر واقع شود.

گینر پگاه در افراد لاغر و افراد با تیپ بدنی مزومورف و اکتومورف به افزایش سرعت بالا رفتن وزن کمک می کند. گینر پگاه همچنین در بدنسازان برای افزایش وزن و حجم و عضله سازی قابل استفاده است. همچنین گینر پگاه حاوی ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

گینر پگاه دارای پروتئین وی در کنار کنسانتره پروتئین شیر است. پروتئین وی (آب پنیر) به سرعت هضم و جذب می شود. اما پروتئین شیر، آهسته تر آزاد می شود. وجود هر دو این پروتئین ها در کنار هم در گینر پگاه، آن را به محصول کامل و مناسبی برای افزایش حجم عضلات، بازسازی و جلوگیری از ریزش و تحلیل آن ها تبدیل کرده است.

 

ترکیبات گینر پگاه

گینر پگاه در هر 100 گرم حاوی 4.9 گرم چربی، 70 گرم کربوهیدرات، 10 گرم شکر، 20 گرم پروتئین (ترکیب کنسانتره پروتئین آب پنیر و کنسانتره پروتئین شیر) و 30 میلی گرم ویتامین C است.

 

طریقه مصرف گینر پگاه

نحوه مصرف گینر پگاه به صورت زیر توصیه می شود:

3 پیمانه (100 گرم) از گینر پگاه را با 250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و 2 تا 3 بار در روز مصرف نمایید. مصرف گینر به همراه شیر، مقدار پروتئین، کربوهیدرات و کالری دریافتی را افزایش می دهد.

میزان و تعداد بارهای مصرف گینر پگاه با توجه به وزن، قد، میزان کالری مورد نیاز روزانه، متابولیسم هر فرد، هدف وزنی و… مشخص می شود. توصیه می شود گینر پگاه را به دلخواه، بعد از وعده های غذایی، قبل از خواب و در صورت انجام فعالیت ورزشی، قبل و بعد از تمرین مصرف کنید. سعی کنید از گینر پگاه قبل از وعده های غذایی و نزدیک به آن ها استفاده نکنید. زیرا با این کار احساس سیری می کنید، دچار کاهش اشتها می شوید و نمی توانید به میزان کافی غذا بخورید.

 

عوارض گینر پگاه

در صورت مصرف طبق مقادیر توصیه شده، گینر پگاه ایمن است و عوارض خاصی به دنبال نخواهد داشت. در برخی افراد با دستگاه گوارش حساس، ممکن است عوارض گوارشی مانند نفخ و یبوست رخ دهد.

 

سوالات متداول

1- آیا گینر پگاه صورت را چاق می کند؟

افزایش مصرف کالری و دریافت کالری بیش از مورد نیاز بدن، باعث افزایش وزن و چاقی در تمامی بدن از جمله صورت می شود. در نتیجه می توان گفت مصرف گینر پگاه می تواند به چاقی صورت در کنار چاقی سایر اندام ها کمک کند.

2- گینر پگاه چقدر چاق می کند؟

پاسخ این سوال بستگی به ویژگی های بدن هر فرد مانند وزن، قد، میزان کالری مورد نیاز روزانه و موارد دیگری مانند میزان کالری دریافتی از غذا، مقدار مصرف گینر و… بستگی دارد و نمی توان عدد دقیقی پیشبینی نمود.